从恢复锻炼到今天整整一个月的时间，看了下foursquare的checkin记录，一共去了健身房18次，平均每次的时间在一个小时左右。Nike+的记录，跑步距离约120公里左右。

总的感觉，体能逐步恢复，最明显的，刚开始的时候连续跑5分钟就是上气不接下气了，现在的状况基本上可以到连续跑20分钟左右还能感觉良好，可见效果还是有的。

跑步真的是一项无比孤独的运动，在晚上的健身房浑浊的空气中快走慢跑连续一个小时还是需要点心理上的耐力的，当然最大的动力还是来自自尊，看着身旁的小姑娘老太太一个个健步如飞，怎么也不好意思让自己停下来，特别是刚开始的时候，真的很重要，迫于脸面坚持了下来。半个月过后其实就已经适应了，听听音乐放松大脑，倒也不觉得在跑步机上的一个小时有多么难熬。

当然，还是有困扰的事情，因为大部分时间都只能晚上去，该死的健身房九点半就下班了，是吃完了饭去呢，还是跑玩了再吃，一度让我极为困扰，到现在也没有找到特别好的解决方案，只能是去之前少吃点，回来再少吃点。不能吃的太饱去运动，胃和心脏都有压力，也不能饿着肚子去，跑一个小时从跑步机上下来的时候两腿发飘眼前发黑啊。

还有，不能太功利，否则容易自寻烦恼，开始锻炼的起因是觉得越来越胖想减肥，可实际上减肥这个事情，真不是一天两天就能完成的，不能老盯着体重看，容易产生挫败感，刚开始的一两周这种心理尤为明显，后来也想明白了，减肥应该是锻炼过程中的副产物，不应该是追求的结果，坚持下去应该是水到渠成的事情吧，无非时间长短而已嘛。

另外说说我去的健身房，给有需要的朋友参考吧。我去的是苏州英派斯工人文化宫店，在工人文化宫里面，环境一般，开放时间早上10:30到晚上9:30，设施还算齐全，稍微有些老旧，有简单的淋浴设施。价格还算适中，只有年卡销售，我购买的价格是1780。每天有一些固定的课程，如单车、瑜伽、肚皮舞、有氧体操之类。刚开始会有教练帮你做一次体能测试，简单的讲一下各种器械的使用及注意事项，之后就再也不管你了，当然你可以花钱请私人教练，按小时收费，价格不菲。